Tríceps Definido
IntermediárioGanho de Massa21 min
arms
Treino avulso de sessão única, 100% focado em tríceps: ideal para quem quer um treino novo hoje sem compromisso semanal.
Dias de treino
Tríceps Definido
21 minarms
- Supino Reto Pegada Fechada com Barra4x8-10
- Tríceps Testa Declinado com Barra Pegada Fechada3x10-12
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