Yoga Energia Matinal
InicianteMobilidade10 min
LEGSABS
Sessão avulsa de 10 a 12 minutos para acordar o corpo: mobilidade de pescoço, um aquecimento dinâmico e posturas em pé para começar o dia com energia.
Dias de treino
Energia Matinal
10 minLEGS · ABS
- Rotação de Pescoço Sentado1x5-5
- Mergulhos em Agachamento (Yoga)2x10-10
- Postura de Saudação (Namaskarasana)1x1-1
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