Yoga Foco Express
InicianteMobilidade10 min
stretching
Sessão avulsa de 15 minutos para recuperar a concentração no meio do dia: respiração, um fluxo curto de aquecimento e duas posturas de equilíbrio para ancorar a mente.
Dias de treino
Foco Express
10 minstretching
- Postura Fácil (Yoga)1x1-1
- Postura da Vaca (Bitilasana)2x8-8
- Postura do Ângulo Lateral Estendido (Yoga)1x1-1
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