Yoga Semanal Avançado: Fluxo e Equilíbrio de Braços
AvançadoMobilidade1 semanas3x/semana
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Programa de 1 semana, 3 dias, para praticantes avançados: ativação, equilíbrio de braços e quadril profundo com torção.
Dias de treino
Preparação e Ativação
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- Mergulhos em Agachamento (Yoga)2x10-10
- Postura do Avanço Baixo (Anjaneyasana I)1x1-1
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Equilíbrio de Braços
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- Postura do Corvo Lateral (Parsva Bakasana)2x1-1
- Postura dos Oito Ângulos (Yoga)2x1-1
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Quadril Profundo e Torção
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- Postura do Pombo Rei (Yoga)1x1-1
- Postura do Cisne Adormecido (Yoga)1x1-1
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